Можно ли быть медсестрой с высокой тревожностью? Тест Спилбергера-Ханина

Профессия медсестры требует не только профессиональных навыков, но и психологической устойчивости. Многих волнует вопрос: совместима ли эта работа с высокой тревожностью? Однозначного ответа нет, но ключ к пониманию лежит в самодиагностике.

Здесь на помощь приходит тест Спилбергера-Ханина — научно обоснованная методика, оценивающая личностную тревожность (устойчивую черту характера, а не временное состояние).

Подробная шкала оценки и её профессиональное значение

Тестирование Спилбергера-Ханина измеряет личностную тревожность — устойчивую психологическую характеристику, критически важную для работы в медицине. Вот как трактовать результаты в контексте профессии медсестры:

1. < 30 баллов: низкий уровень (эмоциональная стабильность)

Характеристики:

• способность сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях (например, при экстренной госпитализации);
• быстрое восстановление после эмоциональных нагрузок;
• минимальная склонность к рефлексии по поводу ошибок.

Профессиональные плюсы: идеально для работы в реанимации, скорой помощи, операционных.

Зоны риска: возможна недооценка рисков или недостаточная эмпатия к тревожным пациентам.

2. 31–44 балла: умеренная тревожность (адаптивный уровень)

Характеристики:

• здоровая настороженность в критических ситуациях;
• способность предвидеть осложнения (например, при мониторинге послеоперационного пациента);
• сбалансированная эмоциональная реакция на стресс.

Профессиональные преимущества:

• повышенная внимательность к деталям;
• естественная эмпатия без эмоционального истощения;
• оптимальный уровень для большинства отделений: терапия, педиатрия, хирургия.

Исследования подтверждают: умеренная тревожность коррелирует с высоким качеством сестринского ухода.

3. > 45 баллов: высокая тревожность

Ключевые проявления:

• частое восприятие рутинных задач как угрожающих (например, забор крови или вакцинация);
• физиологические реакции: тремор, тахикардия, потливость при стрессе;
• склонность к «эмоциональному заражению» от тревожных пациентов.

Профессиональные ограничения: риск выгорания в отделениях с высокой нагрузкой.

Компенсаторные стратегии:

• специализации с плановой нагрузкой: диетология, физиотерапия, профилактические осмотры;
• техники когнитивно-поведенческой терапии для снижения катастрофизации;
• работа в команде с психологической поддержкой.

Теперь, когда мы разобрались с интерпретацией результатов, важно понять: как именно высокая тревожность может проявляться в ежедневной работе медсестры? Давайте рассмотрим конкретные примеры и стратегии адаптации.

Рекомендации для медсестёр с высокой тревожностью: от интерпретации теста к практике

Результаты теста Спилбергера-Ханина — не диагноз, а ориентир.

Тест указывает на склонность к тревожным реакциям, но не ставят крест на медицинской карьере.

Окончательное решение о работе в медицине требует комплексного подхода, учитывающего три критических фактора:

1. Способность управлять состояниями
Пример: если Вы замечаете, что тревога парализует во время ночных дежурств, но легко справляетесь с плановыми процедурами — это сигнал для выбора специализации с предсказуемым графиком (лаборатория, вакцинация, диспансеризация).

2. Наличие поддерживающей среды
Коллектив с опытным наставником снижает риски на 67%. В отделениях, где практикуют:

• ежедневные брифинги с разбором сложных случаев;
• систему партнёрства новичка со старшей медсестрой);
• психологические разгрузки после критических инцидентов.

3. Доступ к психологической помощи
Корпоративные программы, включённые в систему здравоохранения Германии и Канады, сокращают выгорание у медсестёр с тревожностью на 41%.

Теперь разберем практические стратегии для работы с высокой тревожностью:

• КПТ (когнитивно-поведенческая терапия): помогает перестроить реакции на триггеры.
  Сценарий: пациент жалуется на боль после инъекции. Автоматическая мысль «Я навредила» — техника перефокусировки «Я соблюдала протокол, это возможная индивидуальная реакция»;
• EMDR-терапия: эффективна при тревоге, связанной с прошлыми профессиональными ошибками.

Техники экстренной саморегуляции

Оптимальные направления для баллов >45 по Спилбергеру:

• паллиативная помощь(предсказуемый график, глубокая работа с эмпатией);
• школьная медсестра(низкий уровень экстренности);
• медицинская статистика(работа с данными вместо прямого контакта с критическими состояниями).

Пример из практики

Расскажем об опыте Анны, медсестры кардиоотделения (стаж 7 лет, 52 балла по тесту):
«Первые 2 года я ежедневно боролась с мыслью уйти из медицины. Переломным моментом стала супервизия у клинического психолога, который объяснил: моя тревожность — не враг, а инструмент. Мы разработали план:

• техника «контейнирования» для работы с критикой врачей;
• переход из реанимации в постоперационную терапию;
• расслабляющая йога перед сменой.

Сейчас моя способность замечать нюансы спасает жизни. Коллеги называют это «тревожной сверхсилой»».

Важно: даже 70 баллов по Спилбергеру не означают запрет на медицину.

В нашем колледже студенты с высокой тревожностью:

• проходят тренинги по управлению стрессом в симуляционном центре;
• получают персональные рекомендации по выбору практики;
• учатся превращать тревогу в клиническую наблюдательность.

Если у Вас появились сомнения, вопросы о выборе специализации, прохождении вступительного тестирования или условиях обучения — наши методисты с радостью проконсультируют Вас.

• Телефон: 8 (800) 100 59 38.

Материалы, которые могут вас заинтересовать:

• «Зачем медсестре эмоциональная стабильность?»;
• «Как логическое мышление помогает медсестрам в работе?»;
• «Какие черты характера важны для медсестры».